Freihanteltraining

Vorteile von Freihanteltraining gegenüber Gerätetraining:

  • Es werden mehr Muskeln beansprucht (Hilfsmuskeln)
  • Höherer Energieverbrauch durch Grundübungen (mehr Muskelaktivität)
  • Mehr Bewegungsfreiheit
  • Schnelle Verfügbarkeit ohne Wartezeiten