Cardiotraining

Ausdauertraining steigert die Leistungsfähigkeit!

Vorteile des Ausdauertrainings:

  • Verbesserung des Herzkreislaufsystems:

    Das Herz pumpt trotz niedrigem Puls mehr Blut pro Minute durch den Körper, der Ruhepuls sinkt.

  • Stärkeres Immunsystem:

    Sportliche Aktivität sorgt für einen Anstieg der weißen Blutkörperchen, die für das Immunsystem zuständig sind und Krankheitserreger beseitigen.

  • Effizientere Arbeit der Muskulatur:

    Durch eine verbesserte Aufnahme und Verarbeitung von Sauerstoff und anderen Nährstoffen, werden die roten Blutkörperchen schneller und in größerer Menge durch den Organismus transportiert und die Anzahl der Kapillaren und Mitochondrien (Kraftwerke der Zellen) steigt.

  • Mehr Wohlbefinden und eine gestärkte Psyche:

    Stress wird reduziert, Migräne kann vorgebeugt werden und man wird allgemein gelassener und widerstandsfähiger

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