Zirkeltraining

Krafttraining

Infrarottraining mit dem Geoway

Freihanteltraining

Cardiotraining

Körperanalyse / Bodycheck

Mit unserer Spezialkörperanalyse-Waage Seca True erfassen wir bei unserem Erstgespräch Deinen aktuellen IST-Zustand. Gemeinsam formulieren wir Deine Ziele und erarbeiten einen auf Dich abgestimmten Trainingsplan für die nächsten vier Wochen. Nach vier Wochen führen wir eine Erfolgskontrolle durch und optimieren, nach Bedarf, den Trainingsplan erneut. So begleiten wir Dich Stück für Stück zu Deinen Zielen.

» Erfassen der Körpergröße und des aktuellen Gewichts
» Messen der Muskel- und Fettmasse in Kilo und Prozent
» Errechnen des Body-Mass-Index (BMI)
» Bestimmung des Viszeral-Fettes
» Erfassen des intrazellulären Wasserhaushaltes

Ernährungsberatung

Nach der Erfassung Deiner persönlichen Ernährungsziele durch unseren Experten für Ernährung, Christian Warter, erfolgt eine kurze Einweisung in die Welt der Macro-Nährstoffe (Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate) und den Kalorienhaushalt im Körper. Auf diesen Grundlagen basierend erstellen wir Dir einen individuellen Ernährungsplan und begleiten Dich auf Deinem Weg zum Traumgewicht.

Massarium

Unser MEDI STREAM Spa. Für jeden das passende Massageprogramm. Ähnlich der manuellen Massage kann sich auch MEDI STREAM Spa der kompletten Körperrückseite widmen – oder ganz gezielt nur bestimmte Regionen massieren. Im Halswirbelbereich wird der Druck automatisch abgesenkt. Die ca. 15-minütige Druckstrahl-Massage fördert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an, wirkt vitalisierend und sorgt für eine spürbare Verbesserung des körperlichen, mentalen und seelischen Wohlbefindens. Verspannungen werden gelöst, die Muskulatur wird locker. Ideal nach einem anstrengenden Workout.

Solarium

In unserem Ergoline Solarium kannst Du in den grauen Wintermonaten dringend benötigtes Vitamin D aufbauen. So erhältst Du neben dem lebenswichtigen Vitamin auch einen gesunden Teint. Und nicht vergessen, manchmal ist weniger mehr.

Trainingsbetreuung

Trainingsplan? Warum denn das? Viele Studiobesucher trainieren teils ohne Anleitung und führen dabei ihre Übungen oft falsch oder sogar gesundheitschädigend durch. Du möchtest effektiv, zielgerichtet und mit korrekter Ausführung der Übungen Dein Trainingsziel erreichen? Dann vereinbare einen Termin mit unserem Studioleiter Christian. Zusammen erstellt Ihr einen persönlichen Trainingsplan. Bei auftretenden Problemen oder Sorgen stehen wir Dir jederzeit zur Verfügung.

Firmenfitness

Gesunde Mitarbeiter garantieren ein gesundes Unternehmen. Als Teil des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) sind Firmenfitness Programme ein wichtiger Baustein, um die Mitarbeitergesundheit und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Für interessierte Unternehmer und Firmen der Region ist der Generations Fitness & Aktiv-Club in Brannenburg der Partner für Firmenfitness. Wussten Sie z. B., dass Sie beim Firmenfitness je Mitarbeiter bis zu 500 ,- Euro steuerlich geltend machen können? Sprechen Sie mit uns über die speziellen Konditionen für Ihr Unternehmen.

Kooperationspartner von „EGYM WELLPASS“

Vibrationtraining

Vibrationstraining, auch Whole Body Vibration (WBV), ist eine Trainingsmethode, bei der die übende Person auf einer vibrierenden Platte steht. Dabei werden Dehnreflexe der Muskulatur und Muskelkontraktionen ausgelöst. Vibrationstraining wird zur Leistungssteigerung der Muskulatur und zur Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht eingesetzt und kann Osteoporose und Muskelschwund vorbeugen. Dafür stehen in unserer Functional-Training-Area zwei Vibrationsplatten für intensive Trainingseinheiten zur Verfügung.